Die russische Banja ist ein Holzhaus, das die Form eines Fasses hat. Im Inneren gibt es eine Sauna und einen zweiten Raum, der als Umkleideraum dient. Die Anwendung der russischen Banja hat positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Regelmäßige Anwendungen in dieser Art von Bad tragen unter anderem zur Stärkung der allgemeinen Immunität bei. Sehen Sie, wie man eine russische Banja baut und welche Auswirkungen ein regelmäßiger Aufenthalt an diesem Ort hat.
Wie sieht eine russische Banja aus?
Der Begriff "russische Banja" hat zwei Bedeutungen. Die erste besagt, dass es sich um eine russische Art von Sauna handelt. Der Name fungiert auch als Bezeichnung für einen hölzernen Bottich, der mit einem Kocher zum Erhitzen von Wasser ausgestattet ist. In der Vergangenheit war die russische Banja ein Ort für gesellschaftliche Zusammenkünfte. Wenn man von einer russischen Banja im ersten Sinne spricht, sollte man wissen, dass diese Art von Sauna aus zwei Räumen besteht: einem Umkleideraum und der eigentlichen Sauna, in der sich ein Ofen befindet, der normalerweise mit Holz befeuert wird. Wenn man hingegen die russische Sauna als einen großen Holzbottich bezeichnet, sollte man sich vorstellen, dass ein solcher Besuch hier darin besteht, ein heißes Bad zu nehmen und sich anschließend im kalten Schnee zu wälzen.
Gesundheitliche Auswirkungen der russischen Sauna
In dieser Art von Sauna können Sie sich entspannen und gleichzeitig Ihren Körper stärken. Die optimale Zeit für eine Sitzung in der russischen Banja beträgt 15 Minuten. Regelmäßige Saunabesuche verbessern die Durchblutung. Die Temperatur in der russischen Sauna schwankt normalerweise zwischen 60 und 100 Grad Celsius. Unter solchen Bedingungen schwitzt der Körper sehr viel und wird so von Unreinheiten und Giftstoffen befreit. Die Teilnahme an solchen Verfahren hilft, Stress abzubauen, entspannt die Muskeln und reinigt die Atemwege.
Russische Banja - wie baut man eine?
Bevor Sie eine russische Banja bauen, sollten Sie den richtigen Standort für die Banja wählen. Es ist eine gute Idee, das Bad in der Nähe eines Gewässers zu errichten, wenn Sie Zugang zu einem solchen Platz in der Nähe Ihres Hauses haben, natürlich. Nach Ihrer Sitzung in der russischen Banja können Sie ins Wasser springen. Wenn Sie keine kalte Dusche in Ihrem Badezimmer benutzen wollen, ist es eine gute Idee, einen Ballen in der Nähe der russischen Banja aufzustellen, wo Sie sich nach dem Verlassen des Bades abkühlen.
Was die Formalitäten betrifft, so müssen Sie wissen, dass für die Errichtung einer russischen Banja keine Baugenehmigung erforderlich ist. Sie können also fortfahren, ohne einen Beamten zu benachrichtigen.
Der Platzbedarf für eine Holzsauna beträgt mindestens 10-15 m2. Als Nächstes müssen Sie den Boden für den Bau richtig vorbereiten, damit er stabil ist. Dazu können Sie zum Beispiel Pflastersteine oder eine Fundamentplatte verwenden. Der Boden muss mit Holz ausgekleidet sein. Vergessen Sie auch nicht, alle Metallteile, die heiß werden können, von Holzgittern zu trennen.
Die Saunakonstruktion wird aus starkem Holz, z. B. Fichte, gebaut. Ihr Entwurf sollte zwei Saunaräume vorsehen - einen mit Ofen und Bänken, den anderen mit Holzbänken und einer Dusche. Denken Sie daran, das Holz ausreichend vor Beschädigungen zu schützen. Dazu müssen Sie sie vor Baubeginn mit einer Imprägnierung versehen. Isolieren Sie auch das Dach und den Boden. Sie können das Dach mit Rasen oder Schindeln bedecken.
Auswahl eines Herdes für die russische Banja
Eine russische Banja kommt nicht ohne einen speziellen Herd für diese Art von Sauna aus - eine Wärmequelle. Holzkocher sind in der Regel die erste Wahl. Wenn Sie sich für diese Lösung entscheiden, achten Sie darauf, den Raum so einzurichten, dass sich in unmittelbarer Nähe eine Lagerfläche für das Holz befindet. Viele Menschen entscheiden sich auch für einen Elektroherd. In einer traditionellen russischen Banja ist das Heizgerät von Steinen umgeben, die sich auf hohe Temperaturen erhitzen.
Sie können den Herd auch selbst bauen, indem Sie Ziegelsteine verwenden. Im Inneren können Sie ihn mit Schamotteplatten verkleiden.
Der Bau einer russischen Banja ist eine echte Herausforderung, aber mit Entschlossenheit und dem Willen, etwas zu unternehmen, werden Sie der Aufgabe gewachsen sein. Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie diese Art von Struktur in Ihrem Garten aufstellen. Systematische Saunagänge tragen zu Ihrem Wohlbefinden bei und stärken Ihre Immunität.
